超越健身之尚汀瑜伽店二--初学瑜伽 感悟心灵

本站来源：何嘉宝 发布时间：2015-07-17 13:34:19 点击量：

    2015年7月 16日，是来到尚汀瑜伽进行小学期实践的第三天，今天在这实践的同学们接触了最适合初学者学习的——哈他瑜伽。
    哈他瑜伽是对于瑜伽的总称，它代表了一种风格，与阴瑜伽、流瑜伽等风格相比，哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
    小学期实践的同学们通过对哈他瑜伽的习练，不仅练习了如何控制身体和呼吸，更从习练中使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。