小学期社会实践之超越健身： 超越自我 团课学习我先行

本站来源：撰稿：赵竟成 摄影：林洁 发布时间：2017-06-28 22:02:00 点击量：

   2017年6月28日，565net必赢小学期社会实践超越健身华强店的同学们对团课进行了实践。
   上午刚到店，超越健身华强店的资深私人教练向大家介绍了华强店团课的具体课程，以及针对不同人群所需设置的特色课程。拉伸柔韧的课程有瑜伽、普拉提，芭蕾。减脂的课程主要有动感单车、有氧搏击、杠铃等。其中动感单车中的“极限挑战”课程为极速减脂，非常适合想减脂的人群，它采用快慢变速交替运动法，让身体脂肪剧烈燃烧。华强店最为新颖的课程非太极莫属，太极是一项与现代体育健身相结合的理念，把太极拳的经典动作与现代舞蹈有机结合，非常适合现在快节奏生活的人们放松身心，减压减燥。
   核心训练课程在午后开启，仰卧空中骑单车、跪式宽距俯卧撑、单脚拉绳、跪式平板支撑，仰卧举腿，参加实践的同学们积极参与进来，跟随主教练刘宁老师的动作，严格要求自己，把每一个动作做到规范。
休息十五分钟后，太极课程接踵而至，由杨智慧老师带领大家进行。整个太极由基本步法、杨式太极拳，25式太极扇三大模块进行。565net必赢同学初学太极虽不娴熟，但随着老师的指导与自身的协调性，一节课结束后，已能跟随老师跳完整个太极扇动作。
   实践第二天，同学们开始慢慢接触健身房的各项团课活动，锻炼自身身体素质，把理论投入到实践当中，不断在实践中充实自己，实践还在继续，未来十一天且看同学们的不断进步……